Качают ли шахматами грудь?

Шахматные отжимания. Построить внушительные грудные мышцы, увеличить силовые показатели в жимовых движениях - эти цели достижимы при использовании этой вариации отжиманий. В использовании "шахматных отжиманий" нагрузка распространяется на грудные мышцы, мышцы брюшного пресса и трицепс. Примите исходную позицию для обычного отжимания. Теперь одну руку переместите вперед на 15 см, а другую назад. Именно на эьту руку будет направлена основная нагрузка, тогдла как передняя будет в основном служить для поддержания равновесия. Разнообразьте свои тренировки и результат не заставит себя долго ждать!