Тампабэйлайтнинг
27.06.2018

Алексей Коршиков подъём штанги на бицепс. Видео

 

Представляем вашему вниманию тренировку: подъем штанги на бицепс

Автор: Алексей Коршиков  персональный тренер фитнес-центра LesFitness 

Специализация:

- индивидуальный стретчинг

- ортобиодинамика, мышечное тестирование

- особенности женского тренинга.

Обладатель 1 рязряда по жиму лёжа.

Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом лежа для грудных мышц.

С помощью тренинга мы можем убрать жир с поверхности руки, оголив тем самым саму мышцу. Также мы можем увеличить ее объем за счет правильно выполненных упражнений и создать большую рельефность.

Подъемы штанги на бицепс обычно выполняются стоя.

Упражнение на бицепс со штангой может быть выполнено в нескольких вариантах хвата: прямым и обратным, широким и узким.

Хотите красивые и рельефные руки смотрите тренировки на канале GoProSport и приходите в клуб LesFitness 



Источник: www.youtube.com
0 1