Простое упражнение, которое уберет боль в шее

В этой статье поделюсь простым упражнением на шею, которое поможет убрать боль. Особенно это будет актуально тем, у кого вечно болит шея, голова и плечи. Также у кого есть так называемый «вдовий горбик».

Меня зовут Станислав Свобода, я являюсь специалистом международного уровня по фитнесу. Опыт работы более 13 лет и более 2500 учеников. Мой подход: безопасные и результативные упражнения.

С современным образом жизни нет ничего удивительного, что у многих болит шея.
Мы же засели перед гаджетами, мониторами, телевизором…
И нашей шее достаётся по полной от изменённой осанки. Решать эти вопросы надо кардинально меняя активность и образ жизни.

Но даже в моменте можно себе неплохо помочь. Вот простое упражнение, чтобы быстро привести шею и плечи в норму:
— Массируем трапецию секунд 20-30;
— Затем сильно сжимаем, и держа, двигаем голову;
— Наклоняем в одну сторону и в другую. Потом поворачиваем в одну и в другую;
— Затем массируем ещё секунд 5-10 и меняем сторону.

Делайте это простое упражнение раз 10 в день, особенно когда долго сидите за компьютером, и боль в шее больше не будет беспокоить.

О том, как жить без болей, подтянуть форму и накачать ягодицы я говорю в своем телеграмм-канале!

Весь спорт

Все новости arrow-right-red
Перейти в раздел arrow-right