Запоминаем упражнения для ягодиц и улучшения баланса!

Николай Бокатюк @nick_bokatyuk и его коллега Станислав Свобода @themischkabear представляют вашему вниманию упражнения (с использованием тренажера RIP), которые позволят основательно проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, при этом постоянно задействуя мышцы кора для стабилизации.

Выполняя эти упражнения сначала на одну сторону, а потом на другую можно добиться усиления эффекта "добивания"  ягодичной мышцы.

Удачи вам!