Сергей Смирнов, выход на две руки. Урок 2

Но если вы близки к воркауту (уличная гимнастика), то вы не побежите искать Gate N2, а сразу угадаете, что это одно из базовых упражнений на перекладине. Упражнение не простое, требует хорошей физической силы, чтобы не висеть как спагетти на вилке. Вы должны отжиматься на брусьях и от пола не менее 20 раз и подтягиваться на турнике не менее 15 раз. Требуется хорошо подготовить суставы и связки, и вперёд на перекладину.
Так как в дальнейшем он станет базой к другим элементам, нельзя к нему подходитьспустя рукава.

Что это за упражнение такое диковинное нам расскажет и покажет глава образовательного центра Федерации Воркаута в России, сооснователь международной команды по воркауту Mutant Clan, рекордсмен России и мира по подтягиванию на одной руке (22 раза) Сергей Смирнов. Лучше и правильнее него это никто не сделает.

Так что если вы уже близки к уличному спорту, то смотрите видео на на сайте GoProSport, учитесь, подписывайтесь, не забывайте лайкать!