Подъём переворот от Сергея Смирнова. Урок 3

Кстати о турниках... Как насчёт подъема с переворотом?

Упражнение такое сильно важное в мире спорта да и по жизни вообще! И прессуха, и бицуха качается разом!

Пригодится любому и каждому.

Но для начала конечно надо научиться подтягиваться и делать это не менее 10-15 раз. Уже тяжело, скажите вы! Но не для тех, кто воркаутом ( уличной гимнастикой) увлекается!