Предлагаем окунуться в парную йогу с Алексеем Кушнаренко и его великолепной партнершей

Согласно Йога-сутрам, у асаны есть два свойства: стхиру и сукху. Это противоположные, но одинаково важные качества, которые нужно развивать как в йоге, так и в жизни.

Стхира - устойчивость, сила, стабильность;
Сукха - легкость, гибкость, открытость.

В первую очередь мы думаем о стабильности в любой позе, сначала хватаясь за землю, за корни, а затем продвигаемся дальше. Например, стабильность - это сильные ноги и активный мышечный корсет. Плечи, руки, шея, мышцы лица больше отвечают за расслабленность и легкость. ⠀

Слишком много Стхиру часто можно узнать на коврике по зажатым плечам и скованной челюсти. Слишком много Сукхи - когда вы недостаточно хорошо заземлены, сильно раскачиваетесь в позах на равновесие или иным образом затрудняетесь поддерживать стабильную форму асаны.

Стхиру и Сукху также можно перенести с коврика в жизнь. Стхира – это стабильные, успокаивающие элементы жизни, а Сукха - легкость, расслабленность, открытость к изменениям.