Тяжелая атлетика и сумасшедшая концентрация: инсайды из США об уникальном режиме тренировок Бобровского

Было утро перед стартом финальной серии Восточной конференции.

Большинство вратарей, которым предстояло бы играть вечером, сняли бы свою экипировку после утренней раскатки, затем, возможно, сделали бы несколько легких упражнений на растяжку или спокойно покрутили велотренажер, после чего надели бы обычную одежду, сели бы в автобус и направились обратно в отель, чтобы вздремнуть днем за несколько часов до важнейшего матча.

Но Сергей Бобровский – не из их числа.

Боб, находящийся в «нежном» возрасте 36 лет, двинул в тренажерный зал. Нет, не для того, чтобы покрутить педали, либо сделать несколько выпадов или приседаний.

Он пошел поднимать штангу.

Бобровский, одетый в облегающую футболку и выглядевший так, словно у него 1-2% жира, начал работать с большими весами, поднимая штангу с пола до груди, а также высоко над головой, делая это снова и снова.

Один из наблюдавших за всей этой картиной потрясенно выпалил: «Травма косых мышц живота – и в воротах «Пантерз» впервые в этом плей-офф появится Витек Ванечек»,

Бобровский хорошо известен своей четко выстроенной системой подготовки к матчам. Он выходит на лед раньше партнеров и часто заканчивает занятия намного позже остальных.

Пользуясь преимуществами тренировочной базы мирового класса, которой располагают «Пантерз», российский голкипер часами упражняется в тренажерном зале и работает над растяжкой. А еще он любит сауны, джакузи и проводит огромное количество времени в волновом бассейне.

Бывший главный тренер «Флориды» Эндрю Брюнетт как-то сказал, что Бобровский тренируется чуть ли не в режиме гимнаста.

«У него есть все эти сумасшедшие упражнения, которые он выполняет, – соглашается нападающий «Пантерз» Энтони-Джон Грир. – Просто поразительно видеть такое изо дня в день. Обычный человек от такого устанет и просто не захочет делать подобное, а этот парень всецело посвящает себя такой работе».

«Он точно знает, что нужно его телу, – вторит форвард «Флориды» Картер Верхэге. – Он максимально сфокусирован на работе. Если и есть профессионал, которого ты хочешь копировать, то это именно он. Однако его режим тренировок не похож ни на что другое. С тех пор, как я появился в этой команде, всегда видел, как Бобби делает это. Это нечто особенное, да и сам Бобби – особенный».

Когда нынешний главный тренер «Пантерз» Пол Морис впервые увидел, как Бобровский работает со штангой, то просто застыл от изумления.

Это было после одной из утренних раскаток в начале сезона 2022/23. Наставник запаниковал, посчитав, что россиянин добавил себе нагрузки из-за того, что ему не сказали, что именно он выйдет в стартовом составе вечером.

Впрочем, Морис подумал, что тренер вратарей «Флориды» Роб Таллас должен был сказать Бобровскому о его выходе в основе. Тогда он отправился искать Талласа и, встретив своего ассистента, услышал:

«Нет-нет, он знает, просто он так тренируется каждый день».

«В общем, теперь я держусь от этого как можно дальше, – говорит Морис. – Режим тренировок Боба уже давно сформировался. Он вносит небольшие коррективы, меняет какие-то нюансы по ходу дела, но без кардинальных изменений».

Брайан Буше составлял тандем вратарей с Бобровским в «Филадельфии», когда российский голкипер только дебютировал в лиге. В августе 2010-го, за несколько недель до старта сезона Буше впервые вышел на лед вместе с Бобровским – оба тренировались под руководством тогдашнего тренера вратарей «Флайерз» Джеффа Риза.

Брайану хватило 5 минут, чтобы подъехать к Ризу и сказать: «Кажется, у меня проблемы».

«А он такой: «Ага, ты попал», – со смехом вспоминает Буше, ныне работающий аналитиком на канале TNT. – Я до того никогда не видел вратаря, который был бы настолько гибким и так мощно перемещался из одного угла ворот в другой».

В то время Буше не видел, чтобы Бобровский занимался подъемом штанги.

«Но я помню, что он всегда приходил на тренировку первым и уходил последним. Я поверить не мог в то, насколько он трудолюбив. Тогда никто так не работал, тем более вратари. Я видел трудолюбивых парней, но он был там весь день, вечно работая над растяжкой. Боже, еще эти его прыжки со скакалкой – вы просто обязаны это видеть. Кажется, что он способен прыгать часами. Именно поэтому он по-прежнему в деле и находится на топ-уровне. Его трудолюбие всегда было на высочайшей отметке. Не знаю насчет подъема штанги – должно быть, это что-то новое».

К вашему сведению, сам Бобровский говорит, что блины на его штанге – весом всего около 50 кг.

«Не помню, когда это началось, – сдержанно отмечает российский вратарь. – Я просто стараюсь сделать максимум для подготовки к игре и дать команде шанс на победу. Вот и все. Это не для меня лично, а для того, чтобы наши парни получили больше возможностей выиграть».

Экс-вратарь Деван Дубник, проведший почти 550 матчей в НХЛ, подчеркивает, что никогда не видел, как голкипер, которому предстоит выйти на площадку вечером, занимается со штангой за несколько часов до игры.

«Нет, я точно не могу сказать про себя, что поднимал штангу в день игры, – с искренним смехом говорит бывший канадский голкипер. – Но тот факт, что Боб делает подобное, меня не шокирует. Он всегда был потрясающим атлетом и безумно идейным в плане тренировочной подготовки. Все это вы можете заметить в его игре. Он очень сильный, мощный, атлетичный, гибкий. Боб – своего рода феномен. Но это не было подарено ему свыше».

Дубник вспоминает матч, когда он вместе с «Аризоной» приехал в гости к «Коламбусу», за который тогда играл Бобровский. «Койотис» оказались на домашней арене «Блю Джекетс» за полтора часа до тренировки, чтобы провести раскатку на тренировочном катке и, хотя «Коламбус» должен был заниматься позже соперников, российский вратарь уже крутил педали велотренажера. Когда «Аризона» закончила, Дубник прошел мимо Бобровского, который по-прежнему работал.

«Я такой: «Ну и ну!». Не знаю, мог ли я выдержать подобное хотя бы психологически, не говоря уж о физической усталости. Очевидно, что Боб находится в прекрасной форме. Зная его, я предположу, что поднимает штангу он для того, чтобы активировать мышцы. Это работает почти так же, как выключатель света. Есть много разных способов сделать это, но у каждого парня все индивидуально. Думаю, такая работа должна помочь ему чувствовать себя хорошо и разогнать кровь в мышцах. Просто наблюдая за ним, ты понимаешь, что его пресс и ягодичные мышцы крепки как скалы. Он так здорово перемещается именно за счет очень сильного корпуса и брюшных мышц».

Президент по хоккейным операциям и генеральный менеджер «Пантерз» Билл Зито знает Бобровского еще с тех времен, когда находился на должности ассистента генменеджера «Коламбуса». Фактически, сразу после назначения во «Флориду» Зито первым делом позвонил российскому вратарю, желая снова поработать вместе.

По словам Билла, это именно тот Бобровский, которого он тогда знал.

«Боб – это концентрация, внимание к деталям, исполнительность и дисциплина. Я пытаюсь подумать над тем, что делают обычные люди, которые сталкиваются с подобным в жизни. Наверняка у каждого из вас есть друг, который питается максимально правильно и постоянно делает одинаковые упражнения в спортзале – но это все равно не такой уровень. Глядя на то, насколько Боб сфокусирован, ты иногда даже беспокоишься: «А это не слишком?». Но затем, когда беспокойство еще никуда не делось, ты начинаешь думать: «Нет, возможно, именно в этом и состоит ключ к успеху». Вполне возможно, что для него это абсолютно нормально, хотя мы воспринимаем такое как нечто, требующее колоссального напряжения и энергии. Не знаю, может, это даже что-то из области катарсиса или нечто, оказывающее успокоительное действие. Но это точно не норма. Хоккеисты НХЛ работают усердно, но не так, не говоря уж о вратарях. Но это его заморочки. У Боба есть план, он сконцентрирован на том, что нужно сделать, и делает это».

И действительно, вы можете спросить любого из одноклубников Бобровского, и когда они видят его работу или тихое пребывание на лавке в раздевалке, которое он иногда разбавляет негромкими фразами, это производит почти успокоительное действие. Вот почему «Пантерз», находящиеся в одной победе от третьего кряду выхода в финал Кубка Стэнли, играют так хорошо перед воротами российского голкипера.

Они уверены в человеке, который находится на последнем рубеже.

«Боб всегда придает энергии, когда ты его видишь, – считает защитник «Флориды» Густав Форслинг, сам являющийся заядлым любителем позаниматься в тренажерном зале. – Глядя на его работу, ты вдохновляешься, и это переносится на всю команду».

«Его мало что может сбить с толку, – вторит оборонец «Пантерз» Дмитрий Куликов. – Да, у него бывают неудачные игры, но неудачная игра для Бобровского – это хорошая игра для приличного НХЛовского вратаря. Как бы то ни было, он всегда реабилитируется, ведь у него есть этот фундамент в виде каждодневной тренировочной рутины. Когда он в воротах, мы чувствуем большую уверенность».

Работая аналитиком на канале NHL Network, 39-летний Дубник посмотрел очень много игр с участием Бобровского. Канадского экс-голкипера восхищает то, что вратарь, который всего на 3 года моложе него, способен творить подобное. Более того, сейчас Дубник открывает программу консультации вратарей и в основном изучает именно действия Бобровского.

«Он всегда был одним из моих любимцев среди голкиперов. Я под впечатлением от его перемещений и способности так быстро сокращать дистанцию. Он может демонстрировать выдающуюся гибкость, поражать публику чумовыми сэйвами, но в то же время действует очень структурно и методично. Ты видишь, как он спасает команду, причем не садясь на шпагат или пластаясь на льду. Он реально контролирует происходящее, и я думаю, что именно его сила позволяет ему делать это», – полагает Дубник.

Тренировочный день Бобровского – это набор одних и тех же упражнений. Он делает их одним и тем же образом в одно и то же время. На утренних раскатках перед первым и вторым матчами серии с «Каролиной» он стоял у борта, ожидая момента, когда ему позволят выйти на лед сразу после того, как уедет заливочная машина. Затем он покатается несколько минут словно в замедленной съемке, растягивая пах и ноги.

Увидев это впервые, Брайан Буше громко произнес:«Что это он делает? Никогда раньше такого не видел».

«У него сумасшедшая способность концентрироваться, – акцентирует Дубник. – Я наблюдал за его разминкой в прошлом году, когда работал на финальной серии, и он был точен буквально в каждой детали, над которой работал. Он был сфокусирован на каждом нюансе. Что меня впечатляет еще больше – так это его реакция на большой контракт. Это огромное давление, команда была не так хороша, как сейчас, и все говорили, что Бобу переплатили. Но он прошел через все это благодаря своей концентрации и трудолюбию, и сейчас может принести команде второй Кубок Стэнли».

«Он всегда был парнем, который, когда ловит волну, становится просто непробиваемым. Я никогда не видел вратаря, на которого можно смотреть и думать: «Похоже, ему просто не забьют сегодня, если не случится чего-то сумасшедшего». Именно поэтому ему и дали такой контракт. Он очень силен психологически», – считает Дубник.

«Вспомните первый матч серии, когда игроки «Каролины» специально летели на него и врезались. Он не стал валяться, не начал кричать, не бил никого из соперников клюшкой. Он просто сохранял спокойствие и хладнокровие. Все это – не очень хорошо для соперников «Флориды», причем как нынешних, так и будущих. У тебя проблемы, когда за оппонента играет Боб, который знает, как довести начатое до конца», – добавляет Дубник.

Слова Дубника прекрасно отражаются в статистике Бобровского в матчах финала конференции. У российского вратаря «Пантерз» лучший коэффициент надежности (1.46) и высочайший процент отраженных бросков (94,6%) в истории НХЛ. Поэтому некоторые и называют его «Бобом для больших матчей».

«Мы очень сильно доверяем Бобу. Он дает нам огромную уверенность. За такого парня, как он, хочется биться еще сильнее. Ты видишь его трудолюбие каждый день, замечаешь, как он готовится к выходу на лед – не только физически, но и психологически», – подчеркивает защитник «Флориды» Сет Джонс.

И такое уважение взаимно. После каждого сухого матча, что проводит Бобровский, тренеры проводят своеобразную жеребьевку и вытаскивают имена двух или трех (если речь о плей-офф) игроков, которым россиянин подарит по бутылке вина.

После второй игры в серии с «Каролиной», где Боб оформил «сухарь», Сэм Беннетт пошутил, что надеялся на то, что ему повезет быть в числе тех, кто получит вино от голкипера.

«В нем есть что-то большее, чем хорошо продуманные фразы и клише. Есть и креативная сторона его личности, а также отличное чувство юмора. Он очень заботливый и понимающий партнер, человечный. Он демонстрирует благодарность парням, которые его поддерживают. Он делает очень много хорошего, о чем люди вообще не знают. Он много помогает детям в своем районе. Он делает очень много для одноклубников. Он всегда любезно ответит на все, о чем бы его ни попросили: «Нет проблем. Конечно. Все, что нужно». И это интересно, ведь ты можешь посмотреть на то, как он сконцентрирован на работе, и обмануть себя, думая, что он замкнутый и отстраненный. Нет, это совсем не так», – резюмирует Билл Зито.

Автор: Michael Russo