Несмотря на все свои философские размышления о жизни, Сергей Мурашов сводит работу вратаря к простому принципу: увидеть шайбу и остановить её.

Но как научиться видеть снаряд лучше?

«Большая часть информации поступает через зрение, а его тоже можно тренировать. Это навык», – сказал 22-летний голкипер.

Как пишет автор Pittsburgh Post-Gazette Кинг Джемисон, необычная система тренировок специалиста Джоша Такера помогли Мурашову развить зоркость. Автор считает, что эта работа стала одним из факторов, благодаря которому россиянин имеет отличные шансы закрепиться в НХЛ в сезоне-2026/27.

«Это настолько тонкая вещь, что люди даже не заметят изменений. Ты не становишься мощнее, сильнее или что-то в этом роде. Но это действительно может развить твою игру – ты начинаешь лучше видеть всё вокруг, и для тебя происходящее словно замедляется», – объяснил вратарь.

Тренер впечатлён скоростью рук Мурашова

Джош Такер сам проходил зрительную терапию, когда в молодости был вратарем. После окончания колледжа он начал работать с основателем программы Джимом Нельсоном. Сейчас специалист владеет компанией True Focus Vision, которая занимается коррекцией и тренировкой зрения для спорта.

Большую часть времени Такер помогает детям, испытывающим проблемы с чтением.

«Их глаза не двигаются туда, куда они хотят их направить. Многие из этих проблем вполне поддаются исправлению и тренировке, и я без колебаний скажу, что это может полностью изменить дальнейшую жизнь ребенка», – рассказал он.

Специалист по зрительной подготовке занимался более чем с 40 голкиперами НХЛ, включая 15 участников Олимпиады-2026 и двух обладателей «Везина Трофи». Одним из них был легендарный Марк-Андре Флери.

Карел Поппер, тренер вратарей системы «Питтсбурга», познакомил с Такером и российского голкипера. Прошлым летом они несколько дней тренировались вместе в Миннесоте, а в это межсезонье продолжили работу, в том числе дистанционно.

Специалиста особенно впечатлили «безумно быстрые» руки Мурашова:

«Что касается координации рук, я бы сказал, что он один из лучших, с кем мне когда-либо доводилось работать».

Тренировки Мурашова включают зрительную систему и реакцию

Такер делит свою методику на два направления: непосредственную тренировку зрительной системы и упражнения на координацию глаз и рук, а также - скорость реакции. Вторые - особенно эффектно выглядят на видео. 

В одном ролике, снятом в центре Такера, Мурашов роняет мяч, затем выполняет серию быстрых движений руками и снова ловит его. В другом он вместе с Такером перебрасывает сразу пять мячей. Специалист при этом был в умных очках, которые использовал для записи упражнения. По словам Такера, в среднем они выполняли 5,25 броска в секунду на двоих.

Сейчас он использует это упражнение всего с тремя клиентами – двумя вратарями НХЛ и квотербеком НФЛ. Рекорд принадлежал квотербеку, однако Мурашов побил его всего за несколько минут.

«На самом деле очень интересно наблюдать за тем, как работает мозг. Иногда в начале кажется, что всё происходит слишком быстро. Но потом ты находишь ритм, продолжаешь, и всё становится плавным и медленным. Мне очень нравятся такие вещи», – рассказал россиянин.

Такер был поражён тем, насколько быстро Мурашов осваивал упражнения. Если что-то не получалось, голкипер останавливался, делал вдох, представлял, как должен выполнить движение, а затем снова приступал к упражнению.

«У меня есть серия упражнений, до которых некоторые ребята, с которыми я работал год или два, ещё даже не дошли. А с Сергеем мы добрались до них уже на первой неделе», – сказал специалист.

Мурашов искал способ дополнительно улучшать реакцию

В это межсезонье у Мурашова и Такера был свободный час перед отъездом голкипера из Миннесоты. Специалист спросил, чем тот хотел бы заняться.

«Соревнованием», – ответил россиянин.

Такер гордится тем, что может выполнить любое упражнение, которое даёт своим спортсменам, и обычно - лучше них. Вместе с Мурашовым они устроили два состязания с мячами. Большую часть времени специалист лидировал.

«А потом в последние две минуты обоих упражнений он просто выдал серию и превзошёл мой результат. Это было невероятно», – рассказал специалист.

Такие тренировки закрывали потребность, которую Мурашов сам за собой замечал.

«В какой-то момент, когда ты делаешь всё, что можешь, на льду и в зале, ты спрашиваешь себя: «Как мне стать лучше?» А вратарская игра связана с реакцией и координацией глаз и рук. Поэтому мне всегда было интересно работать именно над этой частью», – объяснил голкипер.

По его словам, улучшения стали заметны уже через несколько дней. При этом тренировки не ограничиваются жонглированием. В одном упражнении Мурашов находится в воротах с частью экипировки и должен отбивать мячи, рикошетящие от нескольких щитов, установленных под разными углами.

Наименее зрелищная часть работы может быть самой эффективной

По мнению Такера, яркие упражнения на координацию и реакцию могут быть не самой важной частью программы. В True Focus Vision также тренируют способность вратаря - обрабатывать зрительную информацию.

Мурашов работает над конвергенцией глаз – их одновременным сведением, например когда шайба приближается к воротам. Дивергенция, напротив, предполагает разведение глаз, что помогает охватывать взглядом больше пространства и лучше считывать развитие атаки. Также специалисты тренируют аккомодацию – способность менять фокусировку с близкого расстояния на дальнее.

На льду россиянин выполняет упражнения, в которых быстро переводит взгляд по разным участкам площадки, словно следит за воображаемой шайбой.

«Это менее эффектная и менее привлекательная часть того, что мы делаем. Но я бы сказал, что именно она оказывает наибольшее влияние на наших атлетов», – отметил Такер.

Спортсмены могут забирать с собой компактные наборы для тренировки зрения и использовать их во время разминки.

Такер отметил зрелость и вдумчивость Мурашова

Координация, скорость рук и реакция россиянина впечатлили специалиста, однако ещё сильнее его заинтересовали личные качества голкипера. Во время первого визита Мурашова в Миннесоту они по дороге на приём заехали в Chipotle и едва не опоздали, потому что слишком долго разговаривали. Такер обратил внимание на зрелость, доброту и вдумчивость тогда 21-летнего вратаря.

Перед сезоном, который, вероятно, станет для Сергея первым полноценным в НХЛ, специалист дал россиянину очень высокую оценку.

«Среди вратарей, с которыми я работал, он один из лучших по качеству выполнения той работы, которой я занимаюсь, и справляется с теми задачами, которые мы проходим вместе. Он исключительный», – подчеркнул Такер.