Эффективное использование своих ресурсов - важнейший фактор успешных тренировок

Часто говорится о важности слышать себя, познании себя, своих реакций, пределах и т.д. для любого человека. Конечно же, это относится и к спортсменам. Особенно к спортсменам! 

Они испытывают колоссальные нагрузки на своё тело и нервную систему, а потому им стоит особенно трепетно относиться к своему здоровью, ресурсам. 

Самое главное - уметь своевременно отдыхать. И это касается не только режима сна. Перечислим несколько моментов, внимание к которым, точно принесёт свои приятные плоды. Итак, необходимо:

- отдыхать от гаджета/книги/уроков/фильмов и не «тупить», смотря в стену, не «плевать» в потолок (помните, что это хотя бы фигурально, но вернётся),
- не доводить себя до полного бессилия. Наверняка все слышали выражение «выжатый лимон». А если уж такое состояние наступило, то обязательно нужно дать себе вдоволь зарядиться,
- знать свои уровни силы (энергии) в течении дня и, по возможности, укладываться в них (прилечь в час своей сонливости, не лениться в час активности). Лень - это вообще не то, что вперёд тебя родилось,
- отдыхать прямо там, где оказался, если знаешь, что дальше придется пахать (а также попить воды, подышать).

Да, в современном мире большие скорости. Да, в спорте тоже никто никого не ждёт. Так позаботьтесь о себе сами. Слушайте себя и узнавайте себе!