Холка или «вдовий горбик»

Нет, это не отложение солей и не косметический дефект, взявшийся из ниоткуда. Это дисфункция, и не обязательно в шейном отделе.

«Вдовий горбик» - это сигнал того, что в теле где-то произошли функциональные изменения, а шейный отдел взял на себя «удар» в связи с индивидуальными особенностями, образом жизни и паттернами движения! Головные боли, боли в спине и шее будут преследовать «носителя» данной проблемы, так как кровоток в этом регионе нарушается, сосуды пережимаются, кислорода поступает меньше.

Причины появления холки:

- Нарушение осанки
- Неподвижный грудной отдел
- Неэффективный паттерн дыхания
- Лишний вес
- Нестабильный шейный отдел

Что делать?

Вы не поверите! Заниматься! Массаж не поможет от слова совсем, так как это не локальная проблема, а задача всего тела.

Улучшать подвижность грудного отдела и лопаток, работать с дыханием и мобильностью шейного отдела, активировать паравертебральные (глубокие) мышцы спины.

Да, это целый комплекс для восстановления функционала во всем теле, и одно «волшебное» упражнение не решит задачу, но это вопрос качества вашей жизни, так что выбор остаётся за вами.